近期天氣開始轉涼，相信許多人都出現相同的狀況，想要賴在被窩、沒了做事的動力、活動力大降等等，
先不要急著責備自己變懶惰了，我們先來看看天氣會對我們身體和心理產什麼影響吧！
溫度的下降會刺激我們的大腦對於能量進行重新分配，更有效率的使用每一份資源。
因為冷，身體會消耗更多能量用來維持體溫，所以在「保命」比較重要的狀況下「行動」就被排到後面去了。
這樣的「節電」模式會讓人變得慵懶，喜歡待在溫暖的被窩，睡眠也增長。
再來到了冬天，日照的時間變短了，日落的時間提早，更別提在台灣北部經常陰雨綿綿，陽光變得更珍貴。
然而日照量跟血清素的高低卻是息息相關。血清素是一種跟幸福感、快樂有關的神經傳導物質，又稱為快樂激素。
所以當日照少了，血清素分泌下降，就很容易感到疲憊、低落、憂鬱。所以這不是矯情，是一個已經被研究證實的心理現象。
所以懶散並不一定是壞事，他可能只是一個身體對環境產生的應對。
這樣的狀態並沒有對錯，只是我們需要去了解背後的機制，不需要責備自己不努力、沒有意志力、什麼事都辦不成的人。
就去調整一下，像是有太陽時多曬曬太陽、增加運動來補充血清素、讓環境溫暖舒適等，都可以幫助自己比較舒服地度過寒冷的冬天。
