每當畢業季來臨，我們會慶賀畢業生：「畢業快樂，前程似錦，鵬程萬里」。我們對於剛完成學業，將要踏進職場的年輕人，給予祝福與期待，我們相信他們的人生即將啟程翱翔。的確有一部分的人們是這樣的經驗，但有更多的人在出社會會感到迷惘。
這篇文章，我就會跟你分享為什麼出社會後會迷惘，以及如何利用這個迷惘，為自己做一些事。
出社會後的迷惘
「我們初入職場後，逐漸找到適合的工作並穩定下來」。
短短兩句話，對一些人來說卻有可能是很多年的歷程。
過程中，載浮載沉，掉落在迷惘跟低潮中。
這個經歷的時間會依個別情況不同，可以是 1、2 年，數年，甚至 10 幾年都有可能。
「今天我問我自己，明天在哪裡。失去方向停在原地，生活只剩呼吸。」-黃建為【也無風雨也無晴】
在一些專業領域，會透過實習的方式來培訓學生成為專業人員。
實習生，同時具備學生跟專業人員的身分。
國外有份針對工作單位的正職人員與實習生的壓力研究，探討這兩者誰的壓力更大？
結果顯示，實習生的壓力比一般正職人員更大！
原因包含非常多層面，相較於正職人員，實習生的壓力還會有經濟壓力、專業技術能力不足，以及被環境打分數、評價的壓力等等。
這不正是社會新鮮人或是進入社會後但卻找不到方向的人的寫照嗎？
我會用「社會實習生」來形容這個階段的大家。
「我雖然是社會人士了，但我不知道我的表現好不好」
「我有能力嗎？旁邊的人怎麼看我？」
「存款不多，收入還沒穩定，但我又一直在花錢」
「我不喜歡這份工作，但離開之後該何去何從呢？」
「人力網站上這麼多職業，我不知道我想做什麼，也不知道自己可以做什麼。」
這個階段的人們會產生非常多、大量的自我懷疑跟自我批判。
我的教授曾用一串粽子來形容每個人的議題。
我們拉起一顆粽子，也會連帶拉起底下的一大串粽子。
在我的實務工作中也是如此發現。像上述的狀況，看似是生涯議題，但其實還會伴隨著這個人其他面向的議題。
像是原生家庭關係、經濟壓力、人際關係、感情狀態等等，都會對社會實習生造成不同程度的衝擊。
最終每個議題幾乎都會導向「我是誰？」、「我想要過怎麼樣的生活/人生？」、「我對我自己的感覺與評價」。
為什麼出社會後會迷惘呢？
國外學者 Super 的生涯階段理論中提到生涯的五個階段：「成長期→探索期→建立期→維持期→衰退期」
其實迷惘，正是「探索期」會有的狀態！
無論是生涯、生活還是人生，都是需要經歷「探索」的。
透過嘗試各種可能，從中發掘自己喜歡、不喜歡，並一次次調整步調跟方向，最終找到自己確定想走的路，才會進入建立期並維持它。
不過回想我們的經驗與大環境，會發現我們不僅很少投入探索期，也較少鼓勵，是因為探索需要「嘗試」。
嘗試，就會有犯錯或是走錯路的可能，或是不符合家庭與社會的期待。
我們不太容許自己犯錯，可能身邊的人也不允許你走錯路。
縱使我們願意嘗試，但嘗試中還是會帶著完美主義的眼光，要嘛不試、要嘛一試就要成功。
我們會對「探索、嘗試、犯錯」貼上負面標籤，並崇尚「穩定與維持」，這些都會導致社會實習生在離開學校後，內在會有個動力，
會著急的想要進入生涯階段中的建立期與維持期。
比如說找到穩定的工作，持續賺錢存錢，買車買房結婚等等。
當沒有順利走上這條路，便會產生焦慮、不安、恐懼、自卑等情緒，給自己帶來某種程度的內耗。
在迷惘中的你，可以怎麼做？
所以，當我們身處探索期並對未來感到很迷惘、很焦慮時，我們可以怎麼辦呢？
首先，我們可以好好覺察自己、好好自我對話，花一些時間沉澱與獨處，讓自己真正的感覺慢慢浮現。
透過感覺自己的感覺，來尋找其背後的想法。
若不知道怎麼做，我們可以先鎖定一個感覺/情緒，慢慢找找看這個情緒底下的想法。
比如說：
- 迷惘→我不知道下一步在哪裡
- 「為什麼不知道下一步在哪裡會迷惘」→我覺得我應該要知道，因為大家都知道
- 「當大家都知道，你不知道時會如何」→當我不知道的時候，好像我不夠好→當我不知道的時候，我會很焦慮
- 人應該要很有目標的活著
想法，往往會反映出每一個人的價值觀。
從上述的例子中，我們可以看到這個人對迷惘貼上了負面標籤。
在他的價值觀中，人應該要很有目標的活著。
當沒有目標、沒有方向時，他是不好的、糟糕的，也可以說，他其實會批判迷惘的自己。
在覺察的過程，重要的不僅是找尋自己的方向。
更重要的是，每一次的「問自己」，會讓我們有機會更靠近自己的感覺、想法，也有機會重新調整自己。
形塑出我們自己舒服自在但又可在社會自立的價值觀，而這些價值觀將會成為我們描繪未來人生的基礎。
探索期，也是一個很重要的找自己的過程。
給這段時期多一些耐心，也給自己多一些耐心
「探索期的意義，由你來定義」。
若還是感到迷惘困惑，或許找諮商師聊一聊，讓專業人員陪伴你一起度過，與你一同探索，也會是很不一樣的經驗。
「而我們都需要勇氣，在徬徨時繼續相信，那烏雲終究會散去。」 -黃建為【也無風雨也無晴】
祝福大家！
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