你是否曾在迷茫的時候，遇見一首懂自己的詩？也許很多的情緒和感受無以名狀，但是遇見一首和自己很貼近的詩，往往能讓我們感覺到自己被看見了，好像這個世界和我們之間的通道被打開了，一種理解和接納油然產生。
在魯米詩篇：在春天走進果園，也提到這樣的詩句:「我活於荒誕之唇，企望從中得到答案，於是敲了門。門開了。但原來我是從裏面敲的門。」原來生命中的疑問和答案，不假外求。我們都從外面看見外在的問題，卻忽略了當我們向內用心去體會和探索問題的本質，一切的解答將在過程中慢慢浮現。
而詩歌治療正是透過這種向內的尋求，透過詩帶領我們探索內在的情感世界，幫助我們整理和理解自己的感受和經歷。
詩歌治療是什麼？
詩歌治療是書目療法底下的一種治療方式，書目療法也可稱為閱讀療法。
即為透過圖書閱讀的方式，與閱讀素材內容互動來達到自我療癒的效果。
而詩歌治療則是透過詩歌、歌詞等做為介入媒材，
讓當事人在閱讀的過程中經驗到不同的情感反應，從而在人際、社交、靈性等層面中得到成長。
約莫在1960年代開始，美國便開始設立了有關詩歌治療的門診，
陸續帶動其他治療師的投入和參與後，促成了「詩歌治療協會」 ( The Association for Poetry Therapy, APT )的成立。
後續也轉型成立了全國性的會員機構―「國立詩歌治療協會」（National Association for Poetry Therapy, NAPT），
將詩歌治療推廣至更多不同的場域：監獄、學校、心理互助團體和長照機構。
詩歌治療怎麼做？
詩歌治療有一套工作模式，在《詩歌治療：理論與實務》書中有提及三種要素：
- 接收性/處方箋(Receptive/prescriptive)的要素
- 表達性/創作性(Expressive/Creative)的要素
- 象徵性∕儀式性(Symbolic/ Ceremonial)的要素
詩歌治療要素一：接收性/處方箋(Receptive/prescriptive)的要素
當事者要能夠將自身狀況代入詩句所營造的情境中，故對於詩歌作品的挑選需要切合欲討論的主題，
能夠在討論詩句的過程中驗證當事人自己的感受，並促進更多的覺察和討論。
治療師會先介紹一首詩，並讓與會的當事人去感受詩句當中的內容。
若是以團體進行的方式大概會是由治療師先進行閱讀，並依次讓參與者輪流閱讀不同的詩節，或也許是大家一起閱讀整首詩。
而在閱讀的過程中，便可以充分體會詩歌的語氣和節奏，也可以留心到每個人對於閱讀到的字句會有不同的停頓或是語氣。
治療師通常會注意到個人對於詩句的語言和非語言反應，並會在閱讀之後提出來一起討論。可能的問題討論大概會是：
「我注意到剛剛在讀這首詩的時候你在微笑，可以告訴我是想到什麼了嗎?」
「這首詩中有沒有哪一句讓你印象深刻?」、「這首詩給你什麼感覺？」。
詩歌治療要素二：表達性/創作性(Expressive/Creative)的要素
可以透過創意寫作的方式來達到表達和治療的效果。
例如透過日記或是詩句的書寫，幫助當事者釋放壓抑的情感和重新經歷過去的記憶，可以透過宣洩和再觀看的過程中看見自己的力量。
治療師可能分享一首詩，然後要求當事者選擇一句以觸動他們的詩句為起頭，
然後用這句詩開始書寫他們自己的詩，不必需要符合押韻或某種詩的結構方式進行創作，可以依照自己的方式去寫。
詩歌治療要素三：象徵性∕儀式性(Symbolic/ Ceremonial)的要素
象徵性/儀式性的要素會以隱喻、說故事和儀式作為呈現的方式。
透過隱喻的方式幫助當事人以簡潔方式了解自身可能較難以言語的情感和經驗，以實體隱喻自身心境或現況，
例如:「覺得自己像是一座孤島。」
透過具象化的方式立體地呈現出自身的孤獨感受，促進當事人對自身處境更多的理解，也可以進行後續更多對於孤島的討論。
而儀式化的方式可以有效幫助當事人面對難以接受的事件(如親人過世、分手)。
例如：給逝者寫一封信然後燒掉，接受和表達自己的悲傷後，可以學習放下繼續向前走。
如何應用詩歌治療幫助自己？
可以挑選一首較觸動自己的詩句，可以自己一個人閱讀，或是在團體中和一群人進行朗讀，
讀的過程中注意自己對於哪些字詞有反應，或是有聯想到某些過去的經驗，浮現了一些感受，可以針對這些感受去詢問他們在告訴你什麼？
在自己的生活中是否和這些詩句產生了一些關聯？
也許你會發現有時候詩句可能是一種提醒，有些時候則是可以讓自己反思，寫出屬於自己的生命詩句。
缺口——寄W ◎零雨
一定有一種缺口
在這些談話中
我往那個縫隙走去——
一些未來的詞
在那裡
閃閃發光
一定有些詩句的誕生，是因為自己更多的向內觀看，看見自己的內在正經驗著什麼，因而得到了更多的滋養。
透過生活的縫隙/裂縫寫下我們看見的光，這樣的過程會是持續的，只要我們時時刻刻覺察到，幽微的光無所不在。
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