什麼是開放式關係？
開放式關係（Open Relationship）是指伴侶之間經過協商和彼此同意後，
允許雙方或其中一方與伴侶之外的其他人發展情感或性關係的親密關係模式。
相較於傳統的單一伴侶制（monogamy），開放式關係的本質在於更具彈性和自由，
但同時也需要明確的界限和充分的溝通來維持彼此的信任感與安全感。
延伸閱讀：開放式關係是什麼？想嘗試嗎？給對這種感情模式好奇的你
什麼樣的人或是關係狀態會考慮開放式關係?
個人特質與價值觀
- 重視自主性與自由：喜歡保有個人空間和自我探索的機會，不願受到過多拘束或壓抑。認為愛不必受制於單一對象，不希望受到主流規範的束縛。
- 性或情感需求多樣化：認為單一伴侶難以滿足自身全部的情感或性需求，且能夠坦然接受自身這樣的需求而非壓抑。
- 好奇且開放的態度：對不同關係型態抱持探索與好奇心態，願意嘗試各種可能性，並且願意承擔伴隨而來的風險。
關係與情境因素
- 遠距離或分離關係：伴侶間長期處於遠距離，經由協商決定開放雙方與其他人互動，以滿足情感或生理需求。
- 伴侶的性驅力或情感需求不匹配：一方需求明顯高於另一方，為避免壓抑或不滿，雙方同意透過開放式關係尋找平衡。
- 經歷過嚴重傷害或失望的單一關係：曾因忠誠或專一關係受到背叛或失望，認為誠實且公開的開放式關係反而能避免不忠所帶來的傷害。
開放式關係的類型
開放式關係類型並非彼此截然劃分，而是涵蓋了非一對一關係的光譜。
- 情感開放：允許伴侶在情感上與他人親密，可能產生浪漫情感，但不一定發展性關係。
- 性開放：允許伴侶在性方面與其他人互動，但約定不能發展出浪漫或深入的情感關係。
- 完全開放：允許伴侶在性和情感上皆可與他人互動，沒有明確限制，但需要雙方同意且坦誠。
- 多重伴侶：指一個人同時與多位對象建立浪漫和/或性關係，且彼此知情同意。
- 開放式婚姻/開放式關係：通常是一對主要伴侶在維持彼此情感承諾的同時，同意彼此可以與他人發生性關係。
- 單邊開放關係：指僅一方伴侶與他人發生關係，而另一方維持單一伴侶制。在這種情境下，兩人感情上仍以彼此為主，但性上不是獨佔的。
不同伴侶可能採取混合或獨特的協議，例如，有些伴侶可能同意彼此各自約會他人，但不允許發展長期感情；
有些則採用「不問不說」的默契來避免細節引發情緒。
開放式關係的特點
- 同意與協商：雙方皆清楚且同意開放的界線。
- 誠實與透明度：雙方之間經常保持開放且誠實的溝通，包含自己的情感、需求與界限。
- 自由與自主性：允許伴侶擁有更多的自主性與個人空間。
- 定期檢視與溝通：因為開放式關係的需求會隨著時間而改變，伴侶需要定期檢視自己的狀態並重新溝通。
開放式關係的挑戰
- 嫉妒與不安：嫉妒往往是開放式關係中首先被提起的挑戰。即使伴侶事前同意彼此可以有其他對象，當真的看到對方投入他人懷抱時，依然可能感到不舒服甚至痛苦。嫉妒的根源通常是對失去的恐懼，例如害怕伴侶更愛別人、自己被取代等。
- 界限的模糊或改變：開放式關係極為強調信任。伴侶必須信任彼此會遵守共同訂立的規範，例如安全性行為措施、誠實告知新對象等。如果沒有信任基礎，開放式關係可能立刻瓦解。在開放式關係中，邊界議題複雜且容易模糊。每對伴侶可能有不同協議：例如哪些性行為可以、情感投入到什麼程度、能不能過夜、要不要告知細節等等，如果邊界沒有明確談妥，一方可能認為無傷大雅的舉動，另一方卻視為背叛，導致衝突。許多情侶在開放關係的實踐中，會不斷調整和重新協商這些邊界。缺乏清晰的共識或對邊界的尊重，會動搖彼此信任。
- 溝通壓力：開放式關係需要伴侶之間具備高度的坦誠和同理心，持續不斷地對話，畢竟雙方要討論哪些規則、分享或不分享哪些訊息、如何表達吃醋或不安等，都離不開深入的溝通。然而，對許多人來說，談論自己的嫉妒、性需求或對第三者的感受是困難的，例如，一方也許悶著不說，表面同意其實心裡難受，久而久之造成爆發性的衝突。伴侶需要定期核對彼此的感受、是否有新的擔憂，必要時重新調整規則。
- 誤解與社會壓力：除了內部的情緒功課，開放式關係的實踐者還面臨來自外界的壓力與偏見。主流文化長期以來視一夫一妻為「正常」且道德的關係模式，那些選擇非傳統路線的人經常被貼上不道德、放蕩不羈、不夠愛對方等負面標籤。
那些人不適合開放式關係
如果你是對感情忠貞、專一有強烈要求者；或較缺乏安全感、易嫉妒且難以調節負面情緒者；
不擅長或抗拒清楚且誠實溝通的人；深受傳統價值觀或宗教道德束縛者，都比較難進入開放式關係。
怎麼評估自己是否適合開放式關係
- 探索自身需求與動機:思考是目前的關係遇到困難，還是單一伴侶無法滿足需要，如果關係遇到困難，是否已充分溝通嘗試解決？評估自我的動機，你想嘗試開放關係是基於真正的個人需求，還是為了配合伴侶？思考你追求的是新鮮感、性刺激，還是深刻情感連結？
- 評估內在安全感與情緒穩定度:當嫉妒感出現時，你是否能清楚表達而非壓抑，並與伴侶健康地討論？你是否有足夠的內在穩定性和安全感，若伴侶表現出對其他人的興趣，你能否保持自我價值的穩定，不致於感到受威脅？
- 評估伴侶間溝通能力與坦誠度:當遇到困難時，你能否主動、清晰且真誠地表達自己的需求與界限？你是否願意並有能力承受伴侶坦率表達的真實感受？遇到衝突時能平靜有效的溝通，積極尋求解決方法。
延伸閱讀：想嘗試開放式關係？先問問自己這些問題
如果我遇到人際的困擾，該怎麼辦？
相交滿天下，知己有幾人。我們都需要被理解與陪伴…
人生最難處理的事，就是跟人有關的事。
我們生活在這個社會，往往都渴望有三五好友一起歡笑、互相理解與陪伴。
但每個人的個性喜好不同，難免相處的時候會有衝突和摩擦。有時我們會對人感到失望，或被邊緣孤立，甚至被霸凌。
透過人際議題諮商，我們將一起找到合適自己的人際相處模式，並學習如何和他人良性的溝通與表達，建立舒適的人際關係！
如果你想要預約諮商，想嘗試，高雄左營的心理諮商所推薦「回甘心理諮商所」。
諮商所內有許多人際議題專長的諮商心理師，你也可以點擊下方的「立即預約諮商」，與我們聯繫討論。
