小時候常常會聽到一句話，來描述人生接下來會陪伴你的人的多寡，「等你年紀越大，朋友就會越來越少。」我不知道大家當時聽到會有什麼樣的想法，但我那時候怕極了。
我好怕朋友變少，所以我就想著，那如果我的朋友很多，減少幾個好像也沒有什麼關係。我很認真認識很多人，看似都變成了朋友，遠離越來越少的危機。但後來發現這些朋友的數字根本就只是一個假象。
有些明明是有毒的關係，卻被保留，有些則有調整的空間，卻卻步了。常常會因為害怕失去，討好了別人，但卻沒有發現失去了自己。
我們總說身邊的物品要段捨離，但其實人與人之前的關係也是要定期段捨離。當你在試著這麼做時，你會發現很不容易。
丟東西就很不容易，更何況是活生生的人，然後你要「梳理」這段關係，要切斷是一件會感到不舒服、有罪惡感，甚至會感到不捨的事情。我們人的一生的時間有限，要把時間花在值得的人身上。
以下有幾個小方法可以幫助我們在人際關係中可以更加看見自己的狀態，更愛自己一點。
觀察自己在這個互動裡面的狀態
要抽離一些有毒的互動關係，我們需要先「覺察」自己的狀態，「承認」自己的感受，才能夠有機會面對這些需要被修剪掉的關係。以和為貴，這四個字常常聽到，卻變成沉重的枷鎖。當一段關係中有一方覺得不舒服，卻又要「和」就意味著有一方要退步、犧牲、忍讓，去承擔這些不舒服，造就和平的場面。
所以就去接受自己的感受，那一些不舒服、不開心都很值得被看見。不要為了當「好人」為了幫對方找理由。你的忍讓其實不會為世界帶來和平，但對於你對自己的自我價值卻是很大的戰爭。為什麼你總要犧牲自己呢？為什麼總要退讓？
是因為覺得自己不配得？還是那假想的外在他人眼光要求著你扮演好人呢？不要內耗了，反正大家都在發瘋，就跟著一起瘋吧！
承認不會是一件容易的事情，因為如果你已經忍很久，承認這個過程就得要接受自己曾經那麼犧牲自己，不會是一件舒服的事情。但是如果你選擇繼續忽視，這個沉默成本就會越來越高。只要你開始重視自己的感受，一切都不晚。
去接受每一個人前進可能與自己的道路不同
有時候一段關係並沒有發生爭吵，也沒有發生任何不愉快的事情，可是就不知不覺走到了盡頭。常發生在你換了一個新環境的時候。原本陪伴你的那些人不在同一個軌道上行走了，就漸漸走遠了。
這是很正常的，因為共同的話題會減少，會有新的夥伴，有更需要你花時間經營的關係，原本的就可能慢慢淡掉。他們很好，只是無法繼續陪你一起走下去。
不代表就要就此別過，而是你在經營這些關係用的時間比重可以降低。因為他們不是你目前最重要的夥伴，可以用不同的形式去陪伴對方，是對方舒服，你也感到舒服的。
我們都會遇到不對的人，會給我們成長，也會給我們傷痛
有個案問過我，身為心理師的我應該「挑選」錯人的問題。我只能說，我也只是普通人，所以普通人會發生的事情，我也會發生。我當然也會遇到付出發現不適合繼續當朋友的人，只是我會快速的斬斷這樣有毒的關係。
我也會感到生氣，真心錯付了，覺得憤恨不平，覺得對方應該得到處罰。但如果一直執著在這裡，等著對方被天打雷劈，那我的時間就被消耗掉的，甚至因為我只看見這個人，忽略了更多其實更適合成為我朋友的人，他們默默地就這樣經過。
相信每一段互動關係都會有開心跟不開心的時候，就好好感謝對方曾經帶來的快樂，但是慢走不送了。謝謝讓我更看清楚我想要什麼樣的人際關係，讓我對於自己得原則有更多的認識。那即使你經歷有毒的關係，也是值得的。
建立人際關係沒有什麼SOP流程，更沒有什麼快速一秒辨認這人適不適合深交的秘方。都是要靠觀察，你在互動中看到了什麼？你是否可以接受？你自己想要什麼的人際關係？互動中是不是會感到不舒服？不的不說，有時候多相信自己的直覺，那些會讓你想要皺眉頭想一下的狀況都是很好的警示。
如果我遇到人際的困擾，該怎麼辦？
相交滿天下，知己有幾人。我們都需要被理解與陪伴…
人生最難處理的事，就是跟人有關的事。
我們生活在這個社會，往往都渴望有三五好友一起歡笑、互相理解與陪伴。
但每個人的個性喜好不同，難免相處的時候會有衝突和摩擦。有時我們會對人感到失望，或被邊緣孤立，甚至被霸凌。
透過人際議題諮商，我們將一起找到合適自己的人際相處模式，並學習如何和他人良性的溝通與表達，建立舒適的人際關係！
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