在許多家庭，女性自小被要求「要懂事、要讓弟弟」，這類話語形成默許的秩序，玩具、食物、時間與關注往往優先給男性，久而久之，女性被社會化為主動讓位、壓抑需求，誤把犧牲當成懂事。
成年後，女性在許多家庭承擔，照顧長輩的責任，像一條看不見的家規，默默落在女兒、媳婦身上，
女性在工作、婚姻、原生家庭中拉扯，犧牲了自己的時間和想做的事情。
愛的分配：當家庭裡出現一座無形的秤
許多在重男輕女家庭長大的孩子，都有一個共同的經驗，愛，似乎有了秤，會被衡量、被比較，也被分配。
這顯現在各個層面，例如在男性身上投入更多資源、為他鋪路；而女性則被教導要體貼、要顧全大局、不要計較。
但對一個孩子而言，被分配到「懂事」的角色，也意味著她不能吵、不能哭、不能有自己的意見，在一次次讓步之中，慢慢失去了對「我想要什麼」的感覺。
重新尋找自己的價值
許多女性有這樣的自我懷疑，自己雖然努力做到家人期待、工作認真，卻總有一種深層的自我懷疑，「我是不是要更努力，才能得到愛？」，
這樣的懷疑往往是一種從小被灌輸的情感經驗，當孩子在家庭裡一次次被忽略、被要求退讓，心理內化出一個信念，我比較不重要；
這樣的信念，長大後會悄悄影響親密關係，例如在伴侶面前習慣妥協，不敢爭取；
對他人需求敏感，在意他人對自己的看法；在職場裡過度妥協，只因為害怕不被看見；
也可能在親子關係中，延續了「先滿足別人」的模式，努力想證明自己值得被愛。
被期待的他：男性也受困
在重男輕女的文化中，受傷的不只是女性。被賦予「光宗耀祖」期待的男性，也常背負著難以承受的壓力。
從小男性被教導「要有出息、要堅強、不能哭」，被讚賞時強調成就，被批評時則被要求忍耐，情緒的空間被壓縮，脆弱被視為軟弱。
許多男性「不太會說出難過」，因為在成長的過程中，沒有人教男性怎麼面對情緒，轉而用沉默、工作、責任感來表達愛，也用壓抑、逃避或生氣去掩飾不安，有些人為了符合「成功男人」的形象，逼自己不斷向前，這讓男性被困在「只能給、不能求」的角色裡，讓情感的表達被抹去。
事實上，男性同樣需要被傾聽與支持，需要能在親密關係中表達脆弱、尋求安慰。
療癒的起點：允許自己感覺
許多人在面對重男輕女的經驗時，最常出現的情緒是愧疚，愧疚於自己不該生氣、不該埋怨父母、不該計較那麼多。
但實際上你有權利為沒被公平對待而難過，療癒的第一步，是允許自己去感覺，那份從小被忽視的悲傷、被比較的委屈、被要求懂事的疲累。
當這些情緒能被安全地說出與被理解，我們才有機會從「被忽略的孩子」轉化成「能為自己發聲的大人」，
例如練習拒絕，「這次我不想退讓。」、「我希望你們聽聽我的想法。」，
這不僅是對父母說，更是對自己的一種允諾，我值得被尊重、被照顧，不需因性別而委屈，女性也值得擁有夢想。
改變，從看見開始
社會文化正在改變，但重男輕女的影子仍在許多家庭裡默默存在。有時是在家族聚餐時不自覺的玩笑；
有時是在教育資源的分配；有時則是對性別氣質的期待。當我們開始對這些話語產生疑問，就是改變的起點，因為每一次的覺察，都是打破傳統的力量。
也許我們無法改變父母成長的年代，但我們能改變愛的方式，當我們願意對下一代說，不論你是男性還是女性，你都一樣重要，
那一刻，愛就不再被性別分出重量。
在文化的影響下，我們每個人都可能背著性別期待長大。
如果你也曾在家庭中感到被忽視、被比較、或難以看見自己的價值，心理諮商能提供一個安全的空間，讓你練習被理解、被看見，
也讓愛重新回到平等與自由的位置。
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