等待總是讓你覺得很漫長嗎？
當我們在等待一個重要的回應，可能是一封面試結果的通知、自己心儀學校的放榜結果、或是另一半的訊息回應等等的時刻。
好像總是會覺得等待中的時間很難熬，覺得時間比平常走的還要慢，不自覺在等的過程中累積了好多的焦躁和不安的情緒。
原本只是客觀的時間，在這個時候已經變成心理上的時間，
隨著我們怎麼主觀感受的感覺變化，時間也會因為我們的感覺不同而不同，會覺得好像時間變長了或是變短了。
因此怎麼去經驗時間，抱持著不同的態度去面對時間，也許等待就不會只是煎熬，有可能也會是一種享受。
下面我會用一首小詩，來討論怎麼在生活中活出自己想要的時間屬性。
Self-help
<自助> 麥特．海格 (引自活著的理由)
How to stop time: kiss.
How to travel in time: read.
How to escape time: music.
How to feel time: write.
How to release time: breathe. ~Matt Haig
How to stop time: kiss. 如何暫停時間:親吻。
生活中會經歷一些時刻是我們希望好好保留當下的美好，例如戀人之間的親吻，
我們會全身心投入在這個當下的過程中，時間於我們而言在那個當下好像就暫停了，有點像電影畫面的停格，
也可以藉著這個機會去想一下，在我們的生活中有哪些珍貴美好的時候，是我們想停下來好好再去重溫一次的？
也許那就是屬於你暫停時間的小祕方。
How to travel in time: read. 如何在時間中旅行:閱讀。
在人生有限的時間裡，可以體驗不一樣的人生就是閱讀不一樣的故事了。
閱讀不一定指的是書裡的故事，也許是透過聽別人說出不同的生活經驗，看一場電影、舞台劇、音樂劇等等。
去體會一樣的時間，但是在不同的生命經驗裡會有不一樣的旅程。
How to escape time: music. 如何逃離時間:音樂
我覺得這句是全首詩裡最有意思的部分。
透過音樂可以逃離時間，也許是逃離當下所處的時空，藉由一首首歌曲讓自己沉浸在不同的情緒裡面。
有些音樂歡快、有些音樂深沉悲傷、有些適合在一個人的時候聽、有些會帶領我們穿越時空連結思念的人。
不同的音樂像是開啟了不同情緒下的自己，也可以建立自己專屬的情緒歌單，
想好好聽哪種情緒說說話，就播放音樂，讓情緒好好陪伴自己。
How to feel time: write. 如何感受時間:寫作
寫作可以感受到時間變化，可能最想到的情境便是要截稿了但東西還沒寫出來吧，會感覺到快來不及的焦慮感和壓力。
如果在時間充裕的狀況下，試著寫出一些東西，但不要限制自己要寫甚麼。
可以嘗試自由書寫，讓思緒帶領筆尖，可能也會有些驚訝地發現寫出來的文字是另一個沒看過的自己。
一開始可以設定短時間如十分鐘、二十分鐘，想寫甚麼就寫不要停下，看看這些時間內可以帶出甚麼來。
How to release time: breathe. 如何釋放時間:呼吸
透過呼吸練習，關注自己的呼吸和身體之間的連結，在呼吸之間感受時間的釋放，
這時候會感覺到時間其實離我們好近。
可以有選擇性地釋放呼吸，呼氣時把沉重的感受和負擔一起呼出去，讓自己可以輕盈一點面對生活。
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