某天，焦焦下班後感到很累，很想要逃逃來陪他，於是打電話給逃逃。
焦焦：今天好累喔，我想見你
逃逃：我也很累，我想休息
焦焦：你為什麼都不在乎我
逃逃：我已經說過了，我很累想休息
焦焦：可是我也很累阿，所以才想見你，希望你可以安慰我，我現在可以搭車去找你，你只要在家等我就好，又不會很麻煩。
逃逃：你好煩，想自己休息一下，你自己找別人。
焦焦：你是不是討厭我，還是你根本不愛我，(哭……
你有沒有曾經有過類似的感覺，那個希望對方可以在你需要時隨時在身邊卻被拒絕的時候，
那個希望有自己安靜的空間卻不斷被打擾的時候，我相信都會有同樣的感覺是「我的感受根本不被在乎，不被重視」。
不同依附類型對愛情的看法
在感情世界裡，每個人對親密關係的需求、表達方式，以及安全感的來源都不一樣，而這些都跟你的依附類型有關。
常被討論的依附類型有三種，它們在愛情中展現的樣子也都不同。
安全型依附
在親密關係中感到自在，相信愛情可以長久，對親密關係有較多的滿足感、信任感。
因此較能自我揭露、同理、接納、理解對方，並能以有建設性的策略面對衝突。
焦慮型依附
覺得真愛難找，在關係中有較多的衝突與矛盾，因為既很想與對方親密又害怕被拋棄和被拒絕。
因此極需對方不斷肯定和讚美，不斷要求對方給承諾，否則會不斷自責批評自己，
較強調自己的感情需求，反而較不關心對方的情感及需求。
逃避型依附
對愛情比較悲觀，覺得愛情只是暫時的，愛並不會持續，且很難找到「真」愛。
因此對被拒絕很敏感，對關係不容易信任，無法給予承諾、害怕過於親密，
所以逃避自我揭露，希望保持距離，避免受到傷害。
焦慮型的人會不斷要求對方要重視他，愛他，在乎他，而逃避型的人則不斷要求對方要給予空間。
另外，還有一種類型是混亂型依附類型，它綜合了焦慮型和逃避型，在關係中非常不安，渴望被愛又害怕受到傷害，
因此經常反覆無常，很難和他人建立一段健康穩定的關係。
延伸閱讀：
我是不安全依附類型怎麼辦？
不論是焦慮型或逃避型，都是屬於不安全型的依附類型，在親密關係中較不容易滿足，你可以試著這樣做看看。
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焦慮依附的人
- 不要故意試探：因為害怕被拋棄，所以不斷想確認對方是不是還愛我，是不是緊張我，但反而容易破壞關係喔。你可以先練習覺察是不是又是自己的不安全感在作祟，然後提醒自己這是自己的焦慮而不是真的對方造成的。
- 尊重對方：如果你一直關注自己付出多少，要得到回報，你可能很容易忽略對方也在用自己的方式在付出喔。有時候只是對方的付出方式與你期待的不同，這時候不妨靜下來，想想對方的需求，然後好好和對方溝通一下。
- 轉移注意力：如果對方剛好無法及時回應你，請你靜下來，深呼吸一下，先
- 去忙其他事情，或是找一些可以讓自己放鬆的方法，別把注意力都一直在放在對方身上，這會對你們雙方都好。
逃避依附的人
- 學習求助：「真的可以相信他嗎?」，「一定會很麻煩別人」，你是不是常常有這種想法嗎?這種想法其實反而容易形成你和別人交流的阻礙喔，試著相信別人，從你的伴侶、家人開始，練習表達你的需求，也是讓對方有機會可以更了解你。
- 練習和他人交流：對你而言，要馬上向別人透漏自己的需求其實是很冒險的事，不過沒關係，從一般對話開始，多和別人交談，要和對方交心本來就需要時間的，但只要你願意開始嘗試，或許就會開始有不同得感受。
小結
如果你想了解自己是哪個依附類型，可以試著做看看測驗喔！
依附類型測驗：https://www.farhugs.com/attachment-theory
如果我遇到人際的困擾，該怎麼辦？
相交滿天下，知己有幾人。我們都需要被理解與陪伴…
人生最難處理的事，就是跟人有關的事。
我們生活在這個社會，往往都渴望有三五好友一起歡笑、互相理解與陪伴。
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