最近我有許多個案也去看了「腦筋急轉彎 2」，「樂樂」這個角色的占比在一二兩部裡面算是非常多的，我大多聽到人分享他們討厭第一部的樂樂，但喜歡第二部的她。
我必須劇透在第一部中樂樂做了什麼因此被討厭，若很想自己先看電影的人不需再看下去。
快樂並不是靠將負面情緒刪除就可以獲得
腦筋急轉彎的故事以主角，萊莉這位小女孩，的大腦情緒為主軸開展。
第一部中的萊莉還是個國小孩童，她活潑開朗、家庭和樂、有個人興趣、人際關係健全，因此她的大腦中掌管快樂情緒的「樂樂」是情緒台上的領導者。
無論發生什麼低潮的事，「樂樂」會想辦法刪除負面情緒，讓萊莉回復快樂。
問題即出在「刪除」這個動作上。
「樂樂」解決問題的辦法，只有一個，就是把一切導致萊莉不開心的障礙物全部剔除。
因此她用了許多強硬的作法，將另一個情緒角色「憂憂」給排擠出去。
許多人看電影時覺得憂憂實在太可憐了，「樂樂」實在很霸道以及無腦。
我說，「可是你們不覺得她實在很寫實嗎？因為我們就是這樣在對待自己的負面情緒沒錯呀！」
這時大家總會愣住，接著虛心一笑。
延伸閱讀：
負面情緒是與生俱來的
事實上許多大腦的研究告訴我們，人類比較擅長記住痛苦的事物，因為生存的本能會讓我們將不利於生存的經驗刻印進腦海，好讓我們隨時警覺、隨時有辦法「戰與逃」。
因此要將負面情緒驅趕出大腦，是絕對不可能也不實際的，
然而我們從小所受的教育卻又是如此抵觸生物的本能。
從小至父母、長大至老師、朋友，全部充滿了「快樂的人才會受歡迎」的暗示。
以至於常常快樂還沒長得穩固，先學會一大堆排擠悲傷的技巧。
寶寶剛出生時，會哭也會笑，但很快他們就會發現，笑比哭更能討人喜歡。
我的小孩三四歲時，就已經學會討厭負面情緒。
我用「討厭」這個詞，是指他真的討厭自己的憂憂，他不想要自己會不開心，會難過。
但他還太小，不像萊莉一樣有辦法用樂樂去排擠憂憂，因此他會有很多喜憂無常的時刻。
一秒哭、下一秒笑，這在三四歲的孩子身上很容易看見。
但慢慢地，我們會發現不如意的事情總是那麼多，而且難以被我們控制。
最好被控制的似乎是自己的情緒，於是我們開始學習把負面情緒壓下，讓自己保持在比較穩定的狀態。
有趣的是，原本我們應該要為了「危險和危機」戰與逃，但最後我們在戰鬥和逃避的竟然是自己的情緒。
大腦無法抵禦外敵，反而內戰起來，實在很辛苦。
延伸閱讀：
學會接納負面情緒，允許自己悲傷
雖然「樂樂」在第一部的最後終於發現，憂憂是不可或缺的夥伴，人類必須能夠接納並且允許自己悲傷，才有辦法重新振作找回平衡。
但回到電影之外，有多少人能夠在國小時就學會這件事呢？
如今的你，已經學會接納自己的負面情緒了嗎？
而第二部的「樂樂」出現了令人驚豔的蛻變，究竟人該如何才有辦法面對成長的難關，而不至於在大腦裡內亂呢？
我覺得這是第二部在講的事。
第一部出來時我已經很喜歡這部電影，托電影的福，很多人明白不能一味追求快樂，其他被歸類為負面的情緒角色也很重要。
第二部延續著第一部最後架構出的自我概念，但在青春期更複雜的情緒加入後，自我概念被瓦解、而後再生。
看完離場時，我跟老公說，我覺得自己跟裡面的角色一樣緊張，
雖然知道絕對是好結局，但過程真的很像在陪伴個案一樣，心情會起來又下去。
第一部時被很多人討厭的「「樂樂」」，在第二部主角萊莉遇到更複雜的困境時，展現出更多層次的面向，而非只是無腦、阿 Q 式的樂觀。
同一部一樣，「樂樂」這個角色帶給我的感觸是最多的，當她沮喪、當她崩潰大喊「你們以為隨時保持正向思考很簡單嗎」；
當她拼命鼓舞其他情緒去保護萊莉；當她脆弱無助、無計可施；
當她把萊莉的信念緊緊抱在懷中；
當她去擁抱每一個情緒角色…，這些片段都讓我很好哭。
從樂樂看到了自己在心理師成長的歷程
「樂樂」一直讓我想到「無條件的愛」這項無形珍寶。
我發現以前我還年輕時，也有點像第一集的「「樂樂」」。
我覺得心理師必須能夠帶領個案爬起來，給個案很多正向的東西，相信並支持著個案前進，才是好的。
後來發現，那樣其實不是「無條件的愛」，而是一種期待，久了會變成一種壓力。
於是我調整自己的位置，先從自己練習起，學習加入「接納、涵容」這件事，這是第一集中的「樂樂」在做的事。
再然後，我發現「接納、涵容」也不能精準地理解「無條件的愛」，
我又看到「變動、流動、順勢而為」是一件重要的事，人不能如死水一般不動。
電影中的阿焦最後呈現當機狀態，和所謂的凍結其實很像，去涵容這樣的自己是非常重要的，但一直停留在涵容也會產生限制。
「樂樂」將萊莉的舊信念拔掉，就像塔羅14《煉金術》，蛻變不是單純靠舊的自己也不是單純新的自己，
而是舊的加新的會煉化出第三個自己。
人們總是想走捷徑，或許電影用 90 分鐘讓萊莉長出新的信念，卻忽略舊的信念花了她 13 年的時間。
我們會不斷長大，不斷需要新的情緒、新的自我概念、新的技能，不斷煉化蛻變。
「無條件的愛」不是一個酷炫的方法，不是能像阿焦一樣擬定各種解決問題的策略，但她是空氣、陽光和水。
以前我有點困難解釋這個抽象的東西，但看完《腦筋急轉彎2》很開心又可以有具象的例子能夠去形容了。
無條件愛自己，承認自己的所有
即使從事諮商工作那麼久，我也會有位移的時候，尤其許多個案有次數的限制，心理師不能陪伴他很長很長。
而就算我作為一個母親，我可以有那麼多時間陪伴孩子，我還是會有很多恐懼和擔心，
這些情緒就像電影中的阿焦或阿廢，把我們帶去追求速成、或者放棄。
在第一集中我們已經發現，很多時候人們會自傷，即使我們知道遇到了一個難關、一個外敵、一個挫折、一個挑戰，或一個傷害，
但我們沒辦法好好去對戰，反而是花時間自我攻擊。
一邊討厭自己的焦慮，一邊繼續焦慮；
一邊壓抑自己的悲傷和難過，一邊是壓不住的憤怒跳出來作亂。
這時我們會發現，每次把我們拉起來的，還是陽光、空氣、水，一種中心的力量，
一種相信自己、一種接納自己所有好壞、一種開放的變動感。
當一個人心中有一個穩定的「無條件愛自己」的「樂樂」存在，她總是能夠將我們從泥沼中拉出來。
感謝無條件的愛，感謝自己，每個人心中都有這項珍寶。
如果看完第一集覺得喜歡的人，很推薦繼續看第二集。
小結
某天早上小鹿說夢話叫我抱抱，抱沒多久，他突然翻滾兩圈坐起來，對我說：
「我夢到我們要去一個公園，然後走到一半我叫你抱抱。」
哇！這個夢也太寫實，這真的是小鹿日常啊。
「我們走很遠，從阿公阿嬤家走回家。」
嗯，真的是夢無誤，因為相距20公里大概要走半天吧。
「我們去找那個公園吧！」
「蛤？什麼？等等，你說夢中的公園嗎？」
「對，我記得怎麼走，你帶我去吧！」
「喔，好，那你換衣服吧！」
接著太早起床的他，換好衣服、下樓賴沙發十分鐘、又吃完早餐、還跟我玩了兩局 UNO 後，就開心出門上學了。
我想那個夢境已經成為遺忘的水晶球了吧，哈哈。
希望某一天當他被拒絕時，他會想起他約我去夢中的公園時，我沒有拒絕他。
如果我想處理個人身心健康議題，可以怎麼做？
心靜自然涼，讓身心的壓力獲得梳理和釋放，重新找回幸福的生活。
人生在世難免充滿著壓力和挑戰，有時當這一切超過了我們身心的負荷，
我們會感到焦慮、憂鬱、失眠、情緒混亂、對未來感到迷惘失控、甚至會絕望。
透過身心議題諮商，我們將找回屬於自己的節奏，用平緩的心情去面對人生的驚奇！
如果你想要預約諮商，想嘗試看看，高雄左營的心理諮商所推薦「回甘心理諮商所」。
諮商所內有許多家庭／親子專長的諮商心理師，你也可以點擊下方的「立即預約諮商」，與我們聯繫討論。
