面對叛逆期的青少年，真的很不容易，尤其是當他們開始挑戰父母的權威、說話頂嘴、做出讓人頭痛的行為，這其實跟這個階段的孩子面臨的發展議題有重要關聯，他們正在摸索「我是誰」、想要更多自主權，但又還不完全懂得如何負責等，跟父母的衝突次數亦可能比之前的成長階段還要多。
以下我們先從了解青少年的心理特徵，再來談如何相處之道。
青少年的心理特徵
建立自我認同
青少年期是自我認同發展的關鍵時期。
他們開始問自己：「我是誰？我要成為怎樣的人？」在這過程中，他們會質疑父母或權威的價值觀，試圖探索屬於自己的信念和生活方式。
表現出來的行為可能有故意與父母唱反調、嘗試新奇的穿著髮型或興趣、對某些議題有強烈立場（即使不成熟）等。
獨立性與自主性的發展
青少年的叛逆行為常常是一種爭取自主權的表現。
他們希望自己被當成「大人」來對待，有決策的權利，不再處處受大人的限制。
表現出來的行為可能是不願接受過多管教、喜歡自己做決定（即使後果不好）、排斥「你還是個孩子」的說法等。
情緒發展與情緒波動
青春期荷爾蒙的變化會影響情緒調節能力，加上大腦前額葉尚未成熟（負責衝動控制與判斷），容易出現情緒起伏大、衝動行為的情況。
青少年可能表現出來的行為如下：情緒容易爆發或低落、對小事反應過敏、無法理性溝通時，容易甩門走人等。
尋求同儕認同
從兒童渴望家人的陪伴，青少年更渴望與朋友的相處，渴望被同儕接納與認同。
有時候青少年叛逆，是為了融入群體或表現「酷」，尤其是當父母在管教青少年時，如果批評到其朋友時，也會發現青少年的情緒反應特別激烈。
其他表現出來的行為可能有在同儕面前表現得更強勢、參與風險行為（如抽煙、騎機車）。
價值觀與批判性思考的萌芽
此時期的青少年開始思考社會、公平、人生等議題，也可能質疑家庭的道德觀或宗教觀。
表現出來的行為可能會與父母討論或爭論社會問題、對不合理的規則表示不滿、想要「證明」自己的看法更有道理。
相處之道
面對青少年身心發展與社會變動所帶來的風暴，青少年的父母勢必得面對更多的挑戰，才得以維持其親子關係。
首先，父母先照顧好自己與尋求支持是重要的，才有精力去面對青少年帶來的挑戰，在與青少年相處時，不妨嘗試以下幾個方法：
保持冷靜，不硬踫硬
當青少年越叛逆時，你越想要控制，往往會讓情況更糟。
試著把情緒收起來，當他們爆炸時，你要穩住，否則只會變成一場「誰氣得比較快」的戰爭。
在氣頭上時，可以說：「等你/妳冷靜時，我們再好好聊，好嗎？」。
認真聽青少年的想法，不打斷或評論
很多時候，青少年只是覺得「大人都不懂我」，所以他們會更用力地證明自己。
你可以試著多用開放式的問題，了解他們的想法，而不是急著下判斷。例如：「你為什麼會這麼想？」、「這件事對你來說很重要嗎？」。
建立界線，但要有彈性
父母還是要有原則，但不能什麼都退讓，但要說得清楚「為什麼這個規定很重要」。
可以讓他們參與制定一些規則，這樣他們會比較願意遵守。比如：「你想幾點回家我們可以談談，但平日超過11點真的不行，因為你的安全是我最大的在意。」
保持情感連結，不只是管教
多安排一些無壓力的相處時間，比如一起吃飯、看電影、運動。
不談功課、不談紀律，單純享受相處。
這會建立信任感，他們才更可能願意敞開心說話。
理解背後的需求或情緒
叛逆往往是一種表現形式，背後可能是壓力、焦慮、孤單、自我價值感低等問題。
如果你看到孩子出現這些訊號，或突然變了一個人，或許孩子可能需要更多支持，甚至找諮商協助。
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