許多人對於心理諮商是不是有效都抱持著疑惑。其實這牽涉到了來談者自己的五種態度：意願、信任、相信、改變與突破。這篇文章，我會用自己在心理諮商的經驗與專業知識，跟你分享何以來談者的這五種態度重要，以及他們如何帶動心理諮商變得有效。
心理諮商有效的關鍵：來談者態度
很多人在尋求諮商的歷程中偶爾會帶著這樣的一個疑問：「老師我會好起來嗎？」。
其實這個問題的答案並不完全在於心理師本身，來談者自己也是一個很重要的助力。
好比一位身陷於泥巴中的人在企圖想辦法讓自己有機會從泥沼中脫身，可是往往且事與願違，反而讓自己越陷越深。
若這時剛好有人（ex：心理師）經過想要協助時，重點也在於泥沼中的當事者是否願意也將自己的雙手交給對方，
同時一起在被協助的歷程裡不斷來回的討論及施力才能將人拉起。
而這個來回的歷程裡其實也隱藏著許多的意義，我以我自己的經驗，整理出以下五點來談者態度對心理諮商有效的關鍵：
- 意願
- 信任
- 相信
- 改變
- 突破
接下來，我會詳細跟你介紹這四點的重要性。
延伸閱讀：
來談者讓心理諮商有效的態度一：意願
在被協助的過程裡，你是否有意願被協助是一個很重要的因素。
而這個意願裡隱藏著你來談的動機。
若來談動機僅止於抱怨、抒發讓自己心理好受，可是過了段時間你會發現自己還是深陷於泥沼中，問題還是不斷處於惡性循環。
那問題到底出現在那？
因此意願不單只是想要尋求協助，而是在尋求協助的過程中，你是否也有意願準備好要打開你心目中隱藏已久的潘朵拉盒子。
來談者讓心理諮商有效的態度二：信任
這裡的信任不外乎指得是對協助者的信任。
信任如何建立其實重點仍在於自己怎麼看待與助人者的關係，居於什麼因素下選擇信任對方也一定會有自己的感受與看法。
每個人看法不一，也沒有所謂的標準流程。
有些人會用主觀認知判斷（EX：他是這方面的權威而信任），或有些人會用自我主觀感受判斷（EX：這個人給我一種舒適的感受）。
當有了初步的想法與感受，我們才會帶著這樣的假設嘗試與其連結並建立信任關係，
至於信任到底要花多少時間建立則回歸兩人彼此間互動所產生的共鳴而影響。
來談者讓心理諮商有效的態度三：相信
在這裡所指的「相信」是指對自己的信任。
你是否能相信自己可以有所改變並突破既有的模式，不應有任何的猜想與質疑。
即使情緒被引發也能相信自己是可以回到自我接納、調整、控制而非評價。
當能產生這樣的相信時，自信也會隨之提升。
因此相信是即使知道前方仍有許多的障礙等待著自己，但仍相信自己可以做到並克服。
來談者讓心理諮商有效的態度四：改變
當擁有他人的陪伴、引導、支持以及自我相信與意願的提高下，自我改變的意願與行動力也會隨之提升。
但要切記改變並不一定代表著成功，而是做出和以往不同的既有模式。
從中去驗證與檢視新舊模式間的差異，並不斷來回的調整再調整直到符合自己且感受到舒適、自在與滿意為止。
來談者讓心理諮商有效的態度五：突破
突破，是指在每次的調整與改變下，不斷逐漸的覺察與發現自我的成長與不同。
並能適時的在自動化模式啟動前後停止並覺察進而調整之，就已達到突破自我的狀態。
突破也並非全然的改善才叫突破，而是能從困擾事件中釐清並看見過往沒有的想法與感受，
也代表著你在突破自我感受與學習，並創造各種的可能性。
如果我有困擾想要申請心理諮商，可以怎麼做？
人在不同的生命階段會面臨的九大議題等，像是：個人身心健康議題、情感、伴侶/婚姻議題、親子教養議題、家庭/家族議題、人際議題、身心障礙議題、LGBTQ 多元性別議題、Sex 性議題、潛意識催眠探索等。
如果您有上述任何困擾與議題想要討論，進行心理諮商是一個選擇之一。
那該去哪裡找心理諮商呢？
如果是高雄地區，像是左營、楠梓、仁武，推薦回甘心理旗下的回甘心理諮商所。
回甘心理諮商所，位於高雄市左營高鐵站附近，是高雄最早提供遠距線上諮商的諮商所。
除了給予民眾便利與舒適性，更與 20 多位專業領域不同的心理師合作，提供各式諮商需求的民眾，豐富、多元且專業的選擇。
你可以點擊下方的「立即預約諮商」，與我們聯繫討論。
