「我真的需要諮商嗎？其實我的問題其實沒有那麼嚴重？我要到什麼程度才需要諮商？」這些問題應該是不少人在申請諮商時會問自己的問題。這篇文章，我會針對要到什麼程度才需要申請諮商這個問題，以我自己的經驗和專業跟你分享一些觀點。
諮商困擾其實比你想像中更複雜
每個人都會有困擾的時候，這些困擾可大可小。
有的只要我們深吸一口氣、好好流一些汗，就可以讓我們提起精神繼續專注在路途上；
有的則需要細細地梳理，與一些人討論才能夠稍微地找到心結的線頭。
如果知道了解決辦法，我們怎麼還會有困擾？
會這樣說，並不是代表所有困擾都有公式可以套或對症下藥，依照大小不同有不同的處理辦法。
相反的，困擾們常常彼此關聯，相互影響。
我們都有過「諸事不順」的經驗，覺得這段時間做什麼都不順利，全世界都與自己為敵，自己做什麼都做不好。
面對這些困擾時，我們時常在通勤時思考、在洗澡時回憶、在睡前反芻，無時無刻都想釐清到底發生了什麼事情。
一整天、一個禮拜甚至是一個月下來，耗盡了我們的心神，這些反芻思考後的東西逐漸堆積，堆積在我們的腦袋裡、肩膀上，
讓我們喘不過氣卻又說不出口。
為什麼我們會因為擔心而不申請諮商？
有的時候，壓得我們喘不過氣的困境，或許只是起源於一個小小的衝突或意外。
而我們所看到的，也只會是露在外面的這個「小小的衝突」。
如果帶著這個衝突去求助，我們會不會被認為「這麼簡單的事情都還要來尋求協助？」。
當我們真的忍受不了，去網路上、找他人尋求解決之道時，
我們可能看見了比我們受更嚴重的苦的人，萌生「跟別人比，我竟然被這種小事影響還要求助」的想法，似乎就更難把困擾說出來了。
這也是許多人沒辦法諮商的原因—羞恥感，我們會擔心自己在說出困擾時被心理師評價，
或是認為自己的困擾相較於真正需要的人而言，並沒有那麼嚴重到需要諮商，進而不敢預約諮商。
但我們已經感覺自己沒辦法（或不想）獨自解決這個困擾了。
雖然不是大家都是這樣，以我自己所受的教育經驗來看，華人時常被教育「不要麻煩別人」、「不要讓別人知道我們得不好的事情」。
如果有問題出現要懂得忍讓。這也造就了當我們面對困擾時，時常藏在自己心中。
但因為沒有解決，所以不斷地反芻、思考，最終滲透到日常生活每個角落。
心理諮商中只要說你想說的，把擔心交給心理師
諮商是一場看見自己的旅程，在過程中會有很多的敘說、討論。
而心理師只是站在一個與你不同的位置，用他的視野告訴你「原來我站在這個位置」的人。
一個受過專業訓練的心理師不會因為你的問題大小而對你產生評價。
而是會讓你與自己、衝突的矛盾在諮商空間中被看見，讓你有機會在「另一個人」的陪同下面對它。
放心將你的困擾交給另外一個人，讓他陪著你梳理。
最後，回到「我應不應該去諮商？」。
當你在問自己這個問題的那一刻，其實你已經希望有人陪著你一起去看看這些困擾。
無論你最終有沒有預約諮商，當你覺知到自己的困擾時，你就已經正在變好的路上了。
延伸閱讀：
如果我有困擾想要申請心理諮商，可以怎麼做？
人在不同的生命階段會面臨的九大議題等，像是：個人身心健康議題、情感、伴侶/婚姻議題、親子教養議題、家庭/家族議題、人際議題、身心障礙議題、LGBTQ 多元性別議題、Sex 性議題、潛意識催眠探索等。
如果您有上述任何困擾與議題想要討論，進行心理諮商是一個選擇之一。
那該去哪裡找心理諮商呢？
如果是高雄地區，像是左營、楠梓、仁武，推薦回甘心理旗下的回甘心理諮商所。
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