生活中，小朋友在一起玩耍時，經常可以聽到下面類似的對話：「你不要靠我那麼近，我不舒服~」、「那是我的玩具，你不能拿！」、「我不想跟你玩鬼捉人」之類的對話，這些經常被告狀的小朋友們，很有可能是人際界限有困難所造成。
以下的文字會介紹什麼是人際界限呢？人際界限有什麼類型？孩子有困難遵守人際界限的原因？如何訓練孩子遵守人際界限。
人際界限的定義
簡單來說，人際界限就像一道看不見的圍欄，每個人都有自己的圍欄，裡面是他覺得舒服的空間。
我們不能隨便進入別人的圍欄，也要保護好自己的圍欄，不然可能會讓自己或別人感到不舒服。
人際界限的類型
- 身體界限：每個人能夠忍受他人觸碰自己身體的限度，會因對象、時間、年齡、性別的不同而有所改變。如我們可以和家人擁抱，但不喜歡被陌生人觸。
- 情緒界限：我知道別人的情緒，我能做的是「理解」，而非「解決」。我們可以理解別人的情緒，但不承擔別人的情緒，否則別人的情緒很容易影響我們的決定，使我們變得疲累不堪。例如，當小朋友難過時，我們可以安慰，但不能讓自己也被對方的情緒拖垮。
- 心理界限：我的思想和自我意識是獨特的，並且能與他人有健康的心理區分。尊重彼此想法可能不同，我們可以不同意對方但不強迫自己去接受別人的想法，而造成自己心理的不舒服。例如，朋友說：「如果你是我的好朋友，就要跟我一起玩積木。」但自己當下不想玩積木時，就可以拒絕對方。
- 物品界限：每個人都有個人物品，自己不能隨意拿取別人的物品，別人亦不能隨意拿取自己的物品，若要拿取別人的物品得先經過對方的同意。
孩子有困難遵守人際界限的原因
- 年齡與發展階段：如果孩子小於6歲，這個階段的孩子尚在學習界限的概念，需要經過多次練習。他們可能還未完全理解他人的感受和需求，因此容易無意中跨越界限。
- 受限於生理發展：有些孩子本身伴隨發展遲緩的問題，如自閉症或感覺統合失調，這些生理因素會影響他們對界限的理解和遵守。
- 家庭教育的影響：若父母在孩子成長的過程中，從未明確教導孩子什麼是界限，本身也做不到明確的界限示範，界限觀念常模糊不清，孩子在耳濡目染下自然難以建立正確的界限。
如何訓練孩子有「人際界限」呢？
- 父母應以身作則，明確展示界限，通過遊戲和日常互動教導孩子尊重他人空間。例如，在公共空間玩遊戲時，教孩子輪流使用玩具，學習尊重別人玩具的行為。
- 對於學齡前的孩子，可透過角色扮演和情境模擬，幫助孩子理解界限的重要性。例如，透過角色扮演遊戲，讓孩子明白身體界限被侵犯的感受
- 教孩子說「不」，也學習接受別人的「不」。很多孩子不是故意沒有界限，而是不知怎麼拒絕對方或接受被拒絕。例如：「謝謝你的邀請，但我現在想一個人玩。」、「我不喜歡你這樣做。」
- 給予孩子具體的回饋，而不只是說：「不行！」。例如：「你這樣突然拿別人的玩具，會讓人覺得不舒服，如果你也想玩，我們可以怎做呢？」進一步引導孩子學習用合適的方式表達自己的需求。透過這樣的引導，孩子逐漸明白界限的意義，並能在實際生活中應用。父母的支持與耐心是關鍵，讓孩子在安全的環境中探索，逐漸建立起健康的人際界限
假如透過以上的練習，孩子仍然有困難學會遵守人際界限，可能需要專業醫療團隊的介入，幫助孩子更有效地理解和應用界限概念。
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