「我們不是很朋友嗎？你怎麼這樣對我……」
我在諮商服務的過程中，也常發現許多人可能在人際經營上比較辛苦，可能也跟不擅長判斷彼此的親疏遠近有關。
例如有些人是誤會了對方跟自己是好朋友，以至於事後發現付出沒有得到合理的回饋而感到委屈；
有些人則是誤認對方可以信賴，導致自己的隱私和秘密被當成八卦，而感覺到被背叛。
所以這篇文章要跟你分享如何去判斷在對方心中可能把我們定位在什麼樣的關係，以及如何透過一些指標去判斷，在這樣的關係層次中可以期待表達的界線在哪，希望能幫助你減少因誤會而產生的無奈。
如何判斷人際關係的層次
當我們要練習判斷關係的遠近，我們大致可以將與人的關係分成以下幾個階段和層次，
來知道該跟對方保持多少的距離，以及如何看待對方的回應。
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陌生人
只是因彼此的生活而在同一個空間，但彼此並無關聯的人。
這時彼此的友好可能只是一種社交上的禮貌，而不代表對方有意願跟我們進一步認識。
認識的人
可能因為共同參與某件事而初次見面，或只是看過聽過的的人，相較於陌生人可能稍微讓人安心，但其實我們對他瞭解甚少。
這時彼此的友好一方面是社交上的禮貌，一方面也是在試探彼此是否可信任，不代表已經算是朋友。
同事、同學、不熟的親戚和家庭成員
可能因為有共同的事物或血緣而有所交集的人。
相較於認識的人可能因為有交集而更容易觀察到他平常的個性和互動方式，
彼此可能只是會寒暄打招呼，但實際上並無太多互動，鮮少會談話聊天，有時聊天了反而彼此感覺到尷尬。
這時候彼此的友好可能只是因為有共同的交集，而在社交上自然的互動行為，並不表示已經可以信任和當朋友。
可以說笑的普通朋友
可能因為認識而能夠在見面時或共同出席的場合寒暄和稍微小聊的人。
相較於同學同事和不熟的親戚，彼此可能閒聊日常生活的趣事，
或當下場合的友善互動，或談起共同朋友的近況，但離開該場合後通常私底下不會太有聯絡。
這時候彼此的友好是邁向友誼的開始與試探，還不到能交心或分享彼此的隱私。
小圈圈的次級朋友
跟你在共同朋友圈，但通常是朋友一起的聚會才會有所互動的人。
相較於普通朋友，你們彼此可能會有更頻繁的互動，也會因為共同朋友間的事偶爾有私底下的互動，
但其實私底下不會特別一對一往來。
這時候彼此的友好是因為這個共同的全體關係，而不是因為你個人，
雖然彼此已經可以算是朋友，但還不到可以完全信賴和放心展現自己的程度，要小心誤會對方已經是很要好的朋友。
願意互相支持的核心朋友
可能在公事和私事上與你互相支持，也願意適度揭露自己比較不為人知隱私給你的人。
相較於小圈圈的次級朋友，你們彼此間可能更願意有更多的私下一對一交流，
但不見得會願意為彼此承擔超過公平範圍外的情緒和責任。
這時候彼此的友好已經是因為你個人符合對方交友的期待，算是已經真正意義上的朋友，
是可以信賴和在對方面前展現自己私底下真實的樣子的時候，但仍要適度觀察關係的變化。
有時會因為你過度展現自我，或透露太多內在的負向狀態，而讓對方想退回到上一個層級。
義氣相挺的摯友（好兄弟、好姐妹）、戀愛中的伴侶
已經長年的相處，且經過一些磨合考驗後，仍願意互相信賴和支持的人。
相較於核心朋友，摯友間會更願意不計較得失、甚至有所犧牲的付出支持，但前提是在於另一方也有持續正向的回應。
這時候彼此的友好已經更為深刻和確定，你可以更放心的信任對方和展現自己，甚至透露內在比較負向的部分，
但仍要小心過度，可能對這段關係產生的傷害。
家人
願意承諾守護彼此的關係，為彼此付出到能不強求回報的人。
相較於摯友或伴侶，家人間可能會願意更願意扮演彼此的避風港，在對方有難時持續陪伴在身旁，並主動地給予支持。
在這裡的家人指的並不是有血緣上的關聯，而是實際上願意承諾守護彼此，
因為實務上我們會發現很有多有血緣關係的家庭成員，彼此的關係是疏遠甚至互相傷害的。
這時彼此的友好是基於對這段關係深刻的認定，我們可以放心信任和展現自我，
但仍要意識到不能因此變成像小孩子一樣過度依賴對方，長期下來也可能讓對方想要退回上個階段。
評估不同向度可以期待和表達的界線
當我們了解了上述關係的層次，我們便可以套用到我們目前的人際關係當中，
思考對方通常是怎麼跟你互動，而評估出對方可能把你定位在什麼層次的關係上。
在不同層次上的關係，我們在以下幾點能夠期待的界線就需要調整。
原則上關係越深以下這些向度才更有可能實現，
若彼此只是陌生人或關係很淺的朋友，則要提醒自己不要過度期待。
- 信任：可以相信對方會履行承諾、不會背叛或傷害你。對方會你誠實，且在困難時刻能夠依靠。
- 溝通質量：能夠像對方坦誠表達自己的想法、需求和情感，並能夠有效地解決衝突。對方願意開放、誠實地表達感受，並且傾聽和理解你。
- 相互尊重：對方願意理解彼此的界限、價值觀、意見和感受上的差異，並在互動中表現出尊重，不強加他個人的想法或意願。
- 提供情緒價值：能夠在困難或情緒低落時給予你安慰、鼓勵和理解，並在需要時提供支持。能夠自由地分享內心深處的想法和感受，並感到被對方理解和接受。
- 承諾與忠誠：對方願意長期投入這段關係，為維持關係做出努力，並在面臨困難或誘惑時保持忠誠。
- 衝突解決：當彼此衝突時，對方會願意通過溝通和妥協來解決。
- 公平互惠：對方會願意思考付出與回報的平衡，不會讓你覺得過於吃虧。
結語
以上便是在閱讀人際空氣上，除了評估對方的內在動機外，需要進一步思考關係層次的介紹，
以及在這些層次下我們可以有在哪些向度上調整我們的期待和表達的說明。
希望有幫助到你慢慢學會拿捏人際的分寸，而有一個自在舒坦的人際生活。
當然跟人有關的事情是很複雜的，可能沒有辦法用一個簡單的層次和原則來完全的掌握。
如果你正在遭遇人際上的煩惱，歡迎你透過心理諮商做個別化的討論。
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相交滿天下，知己有幾人。我們都需要被理解與陪伴…
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